Le mental : définition en spiritualité.

Définition : Le mental (du latin mens : esprit, âme) désigne l’ensemble des faits ou phénomènes produits par le fonctionnement psychique et cérébral d’un être humain, ainsi que leurs résultats (bien-être, bonheur, malheur, peur, souffrance…).

À quoi sert -il ?

Le mental, c’est le chef d’orchestre invisible de notre expérience intérieure. Il façonne nos perceptions, pilote nos émotions et nous pousse sans cesse à analyser, anticiper, ressentir. Tantôt allié, tantôt tyran, il peut nous propulser vers la créativité et la réflexion… ou nous enfermer dans des boucles de doutes et de peurs.

En  résumé  le mental peut être un formidable moteur : il nous aide à raisonner, à apprendre, à créer. Mais laissé en roue libre, il devient un brouhaha incessant, projetant notre conscience dans le passé ou l’avenir, nous éloignant du présent. Maîtrisé, il devient un outil puissant ; ignoré, il peut devenir un fardeau. Il peut générer du stress, alimenter la peur et brouiller notre perception du moment présent.

Faut-il s’en libérer ? Et comment ? Savoir observer son mental, c’est reprendre les rênes. Méditation, respiration consciente, expression artistique : autant de clés pour calmer la tempête intérieure et cultiver une clarté d’esprit. Loin de devoir le fuir, il s’agit plutôt de l’apprivoiser, de l’utiliser sans être utilisé par lui.

En cultivant une approche consciente—à travers la méditation, la respiration, ou même l’expression artistique—on transforme cette machine à pensées en un allié plutôt qu’en un maître tyrannique. C’est comme apprivoiser un cheval fougueux : il ne s’agit pas de l’enchaîner, mais de le guider avec douceur et fermeté.

Un mental apaisé permet d’être pleinement présent, d’avoir un regard lucide sur la vie et de prendre des décisions avec discernement. Ce n’est pas une lutte contre soi-même, mais une danse avec son propre esprit.

Pour résumé ..Le mental est un outil, pas un maître. Lorsque vous en prenez conscience, vous passez de spectateur à créateur de votre propre état d’esprit. Un esprit libre est un esprit puissant.

Comment y parvenir ?

• Observer sans s’identifier : Prenez du recul sur vos pensées. Elles apparaissent et disparaissent comme des nuages, mais elles ne sont pas vous.

• Respirer pour apaiser : La respiration est un ancrage puissant. En ralentissant et en ressentant chaque inspiration et expiration, le mental perd de son emprise.

• Vivre le moment présent : Le mental adore vagabonder entre regrets du passé et peurs du futur. Ramenez -le ici et maintenant, là où la vie se déroule vraiment.

• Apprivoiser l’ego : Identifiez les schémas qui vous enferment—besoin de contrôle, peur du jugement, attachements excessifs.

• Créer pour canaliser : L’art, la musique, l’écriture… Exprimer ses pensées permet de les transformer plutôt que de les subir.

Mental, conscience et ego

Le mental, ce stratège de l’ego qui cherche à régner sans partage ! Il nous pousse à nous voir comme le centre du monde, à interpréter chaque événement à travers le prisme de notre propre existence. Sécurité, contrôle, justification—voilà son terrain de jeu. Je rappelle qu'en spiritualité le terme mental sert à décrire l'attachement à l'ego. l'ego est l’ensemble des personnalités de l’individu .le mental est l’outil qui sert l’ego  ( mental inferieur ) ou le soi (mental supérieur )  

Mais à force de vouloir tout cadrer, tout expliquer, il limite l’horizon. Il enferme dans des jugements rigides, dans l’illusion d’une maîtrise absolue. Il crée des systèmes de pensées binaires.. Bien /mal. Vrai/ faux. Alliés / ennemis. Utile /dangereux et cetera..

 La réalité ? Plus on lui cède de terrain, plus la confusion s’installe, plus la souffrance grandit. Plus les illusions conduisent à une relation biaisée avec soi-même. À des problèmes relationnels et à une perte de confiance en soi.

Briser ce cycle, c’est prendre conscience que l’ego n’est qu’une construction, un masque temporaire. C’est choisir la clarté plutôt que l’illusion, l’ouverture plutôt que la crispation. Observer sans se laisser happer. Respirer sans chercher à contrôler.

Un obstacle à un certain niveau de conscience ?

Nous l’avons vu, le mental est un monde intérieur déconnecté de la réalité. Ce flux autonome de bavardages et de commentaires ininterrompus conduit à la fatigue et à la souffrance. Il finit par faire obstacle à l’épanouissement de l’être.

En réalité, il ne s’agit pas de rejeter ou de vaincre son mental, car nous parlons d’un phénomène naturel et normal. Vouloir le faire taire définitivement n’aurait pas de sens, c’est d’ailleurs impossible. Ce désir n’aboutirait qu’à augmenter la souffrance.

Au contraire, se libérer de son mental et de son ego permet d’accéder à la réalité, à la vérité. Libéré de mes réflexes et mécanismes de défense, je peux m’ouvrir à la compréhension du monde. J’ouvre les yeux, j’observe sans juger, je comprends les causes et j’accède aux lois fondamentales de l’Univers. Ainsi je peux atteindre de nouveaux niveaux de conscience.

Je vous rappelle , selon la manière dont il est utilisé, le mental peut conduire à la confusion ou au contraire à la compréhension. Car deux choses peuvent le gouverner : l’orgueil ou la raison.

La connaissance de soi est donc la clé.

 Je dois prendre du recul sur moi-même, sans rejeter ce que je suis. Mon mental m’amène souvent sur de fausses pistes, je ne le nie pas. Je souffre parfois pour de fausses raisons, je l’accepte. Je me fais souvent de fausses idées, je le reconnais.

Le but est d’arriver au calme mental, permettant l’accès à une vision plus profonde.

Pour cela nous avons un outil à notre disposition, cet outil c'est la méditation qui n'a pas pour objectif de faire taire le mental ,ni de tuer l'égo, car cela serait impossible et contre-productif.

 L’ objectif est au contraire de laisser passer les pensées ,de laisser faire le mental ,de prendre du recul pour l'observer. Et au final l'atteinte d'une certaine forme de sérénité permet d'entrer en communion avec ce qui nous entoure.

Nous arrêtons d'interpréter

nous arrêtons de tout juger en bien ou en mal

nous sommes dans l'ici et maintenant dans l'acceptation et la contemplation.

Nous accédons ainsi au bonheur véritable.

Nathalie Médium voyante guérisseuse / Nathallea